4 Gestes pour booster votre collagène

Santé

Comment renforcer la production de collagène pour maintenir une peau jeune, ferme et résiliente ? Dans cet article, nous vous proposons quatre actions à adopter.

Le collagène est la protéine fibreuse la plus répandue dans notre corps. Il est responsable de la fermeté de notre peau, garantit la résistance de nos tissus et assure leur cohésion. Malheureusement, la production de collagène décline avec l’âge, plus particulièrement après 40-45 ans. Ce ralentissement se traduit par une peau moins élastique, un volume réduit et des rides plus prononcées. Dans cet article, nous vous guidons sur la façon de limiter la perte de collagène et les bonnes pratiques pour stimuler sa production.

La beauté de votre peau ne dépend pas uniquement des soins que vous lui prodiguez, mais aussi de la façon dont vous la traitez dans son ensemble. Les facteurs de stress, tels que le tabac, la pollution, le stress, une alimentation trop riche, ou une consommation excessive d’alcool, ne contribuent pas à une peau éclatante et résiliente. Ces facteurs externes génèrent des radicaux libres qui créent un stress oxydatif, endommageant ainsi les acides nucléiques, les protéines (dont le collagène) et les lipides. Il en résulte des rides, un relâchement de la peau et une perte de fermeté.

Pour renforcer votre collagène, le premier geste à adopter est d’améliorer votre mode de vie, notamment votre alimentation. En nourrissant votre peau avec les protéines, vitamines et nutriments nécessaires à la production de collagène, votre peau retrouve progressivement son éclat et sa souplesse.

Privilégiez les aliments riches en vitamine C et en oligo-éléments comme le zinc et le sélénium, et limitez votre consommation de sucre raffiné. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau et de modérer votre consommation de café et de thé.

L’acide hyaluronique est naturellement présent dans la peau, particulièrement dans le derme. Son action est complémentaire à celle du collagène : il hydrate la peau et stimule la production d’élastine et de collagène. Cependant, la production d’acide hyaluronique diminue avec l’âge. Il est donc essentiel d’apporter à votre peau de l’acide hyaluronique par voie topique pour optimiser la production de collagène.

Notre sérum hydratant anti-âge H.A intensifier est la solution idéale. Appliquez ce sérum sur une peau propre et sèche après votre sérum à la vitamine C (nécessaire pour neutraliser les radicaux libres) et avant votre protection solaire chaque matin.

Les rayons UV, responsables du vieillissement cutané, sont bénéfiques pour votre moral, mais néfastes pour votre peau. Pour prévenir la formation de radicaux libres, l’apparition de rides, de taches brunes et le relâchement cutané, protégez votre peau avec une protection solaire quotidienne.

Les fibroblastes, cellules à l’origine des tissus du derme et de l’épiderme, sont essentielles à la synthèse des fibres de collagène et d’élastine. Leur nombre diminue avec l’âge. Un massage du visage peut stimuler leur production et donc renforcer la production de collagène.

Comment faire ? Lors de l’application de votre soin de jour et/ou de nuit, effectuez des mouvements de votre main (ou avec un roll-on) du nez vers les oreilles, puis du bas du cou vers le front. Vous pouvez également envisager des séances de microneedling, une technique esthétique qui stimule la production de collagène et d’élastine.

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